¿Cómo evitar el ‘love bombing’? La manipulación emocional tiene graves consecuencias
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Información de AccesoUSA.com en español
La calidad de nuestras relaciones interpersonales tendrán un impacto importante en la vida. Por eso es vital que las personas que están pasando por un cambio muy brusco —emigración, pérdida de empleo, muerte de familiar, ruptura amorosa, entre otros—, entiendan que dadas las circunstancias pueden ser presas fáciles para un artista del “love bombing”.
El “love bombing” es una técnica utilizada por artistas de la manipulación. Los denomino así porque se necesita un dote histriónico para simular o fingir amor, sin sentirlo. La persona que te llena de halagos, demostraciones de afecto, regalos y atenciones de una manera exagerada, muy intensa, en corto tiempo, puede que esté haciendo uso de esa estrategia para que comiences a idealizarlo, entres en una relación que parece perfecta y así tener control sobre ti.
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Como mencioné anteriormente, cuando una persona está vulnerable, se siente sola, desamparada, sin rumbo o con mucha incertidumbre acerca de lo que viene. Puede, sin darse cuenta, entrar en este tipo de relaciones tóxicas. Una vez dentro, siente un efecto adictivo que le ocasiona placer y dolor.
Por eso es tan difícil salir de ese círculo vicioso, dado que la mayoría de las emociones que se derivan al pensar que ya no estarás con ese alguien tan “especial”, están relacionadas con sensación de no merecimiento o culpa.
Se cree que una persona sana, emocionalmente, aunque también puede ser víctima, podrá darse cuenta más fácilmente de que algo no anda bien, que el amor que recibe está condicionado y es proporcional con el nivel de control que ejercen sobre ella.
Además, notará los cambios negativos progresivamente: así como recibía amor, recibirá desinterés, malos tratos, castigos, amenazas de que la van a dejar, de que no está siendo agradecida. Por ende, aumentará la culpa. De esta forma, la persona podrá hacer un balance y ver con más claridad que esa relación no le conviene.
El “love bombing” del que escuchamos con más frecuencia en estas épocas tiene mucho tiempo rondando entre nosotros. En los años 70 se relacionaba la práctica de demostración de afecto desmedido con algunas sectas religiosas, que utilizaban cápsulas de amor para mantener a los miembros “ciegos” antes las constantes manipulaciones que vivían.
Sin duda, esto tiene mucho tiempo sucediendo, así que es oportuno que manejes algunas herramientas para protegerte:
- Trabaja el autoconocimiento: tener claridad sobre quién eres y lo que mereces, desarma al narcisista. Así que identifica tus fortalezas, reconoce tus debilidades; solo reconociéndolo podrás trasformar lo que desees en ti. No olvides utilizar tus fortalezas como punto de apoyo.
- Hazle caso a tu intuición: hay un lenguaje no verbal que nos trasmite información. Si es exagerado, extraño o dudoso, activa tus sentidos para darte cuenta más fácilmente si estás en peligro.
- Ten claridad sobre tus propios límites: revisa qué es lo que mereces. Recibir amor, refuerzo y todo lo maravilloso de una relación, es lo esperado, pero si el costo es perder tu autoestima, autonomía o independencia, no lo dudes, el precio es demasiado alto.
- Evita el contacto, elimina y bloquea al agresor: la finalidad del “love bombing” es que no tengas voluntad y seas manejable.
- Apóyate en tu círculo de confianza, familia, amigos.
- No descartes el apoyo de un profesional si sientes que los daños te sobrepasan. En terapia, podrás solucionarlo.
Esta historia fue publicada originalmente el 26 de junio de 2023, 11:06 a. m. with the headline "¿Cómo evitar el ‘love bombing’? La manipulación emocional tiene graves consecuencias."
